En resumen
- Lo más importante no es parar el golpe, sino salir de su línea.
- Tres defensas básicas: desviar con la palma, salir en diagonal y esquivar.
- Esquivar no es eterno: tarde o temprano tienes que responder.
Defenderte de un puñetazo es la base de cualquier defensa personal real, y de cualquier deporte de contacto. Si no sabes defenderte de un golpe, lo demás da igual.
Lo primero: sal de la línea del golpe
Siempre lo digo en clase: nunca hago solo un bloqueo y me quedo ahí. No sé si el golpe va a venir muy fuerte, y si me quedo en su línea, me lo como igual.
Lo que busco siempre es salir de la línea.
Las 3 defensas básicas
- Desviar con la palma. Una palmada que cambia la trayectoria del golpe. No lo paras: lo desvías.
- Salir en diagonal. Te mueves fuera de la línea, pero metiéndote un poco hacia dentro, en la diagonal, porque ahí tienes la apertura. Las manos no se bajan.
- Esquivar. La más difícil, porque tienes que meterte muy cerca del golpe.
Cuando ya las tienes, las encadenas: palma, diagonal, esquiva. Y entonces vas tú.
La esquiva, el detalle que más cuesta
Esquivar hacia donde viene el golpe no es natural. Las manos son muy instintivas: lo que te pide el cuerpo es sacarlas. Así que, o lo tienes bien trabajado y sabes qué haces, cómo y por qué, o no te metas.
Los detalles que importan:
- El hombro va al centro. Para eso tienes que manejar bien la cadera y la rotación de la rodilla.
- Gira como el tamborcito de Karate Kid II. ¿Te acuerdas? Un palito, un tambor y unas cuerdas con bolitas. Al girar, las bolitas golpean solas. Tu cuerpo gira y el hombro entra.
- El golpe te tiene que peinar. Que pase rozando. Al principio lo normal es tirarse a lo loco; con práctica, te quedas justo dentro.
- Mentón dentro y cabeza baja. El hombro te protege. Nunca entres sin protegerte.
Desde ahí, ya estás dentro: puedes golpear o derribar.
Entiende cómo pelea el otro
De entrada, no me acerco demasiado si no sé cómo pelea. Observo: ¿cómo golpea?, ¿abre el codo?
Si te mueves, en vez de quedarte quieto/a, gestionas mucho mejor el golpe. Pero primero hay que entender el movimiento de forma más cuadriculada, casi estática. Luego te mueves. Luego se complica: más golpes, más acciones.
Esquivar no es eterno
No voy a estar eternamente esquivando, porque tarde o temprano me van a pegar. Esquivo muchas veces para aprender esa habilidad, pero después hay que explorar el impacto: desde la esquiva, un gancho, una rodilla.
Fíjate en la distancia a la que estás. Tan cerca que, si fallas, te pegan. Por eso no puedes perder la estructura.
Otra opción es que su golpe choque contra algo duro: tu codo. Lo explico en codos en defensa personal.
Preguntas frecuentes
¿Es mejor bloquear o esquivar un puñetazo?
Lo mejor es salir de la línea. Un bloqueo te deja donde estabas, y si el golpe viene fuerte, te lo comes igual.
¿Cómo se entrena la esquiva?
Despacio y con un compañero. Primero casi estático, con un solo golpe. Después con movimiento, más golpes y más velocidad.
¿Qué hago después de esquivar?
Responder o salir. Golpear, derribar o irte. Lo cuento con un ejemplo en silat en defensa personal.
Si estás en Madrid
Las defensas contra golpes son la base de las clases de Satria Silat en Arganzuela, junto a Madrid Río. Martes y jueves, de 20:00 a 22:00, en dos grupos; la clase de prueba es a las 20:00.
La primera clase es gratuita. Vienes, pruebas y decides después.