Jiu-Jitsu No-Gi en Madrid

Aprende a controlar, escapar y luchar sin kimono, con compañeros que te ayudan a empezar.

No necesitas experiencia previa. Te incorporas de forma progresiva, desde tu nivel actual.

Arganzuela, Madrid
Lunes y miércoles · 20:00–21:00
80 €/mes · Dos clases semanales

Clase de prueba gratis. Eliges tú el día en un minuto, sin llamadas.

4,8 en Google · 82 reseñas · Ver todas las reseñas

La clase la doy yo: más de 30 años de artes marciales y cinturón azul de jiu-jitsu (2.º grado) en la actualidad.

★★★★★

Empecé las clases de jiu-jitsu desde cero y la verdad es que estoy muy contenta de haberme animado. Sebas es un profesor estupendo, muy paciente y cercano, y desde el principio me ha hecho sentir cómoda y acompañada. Los compañeros también son súper amables y eso hace que te sientas a gusto desde el primer día.
Me gusta mucho que, además de entrenar y mejorar físicamente, las clases te hagan aprender sobre ti mismo, tus límites y tus capacidades. Y todo esto mientras disfrutas y te diviertes. ¡Lo recomiendo muchísimo!

Teodora Zlatkovic · Reseña en Google

★★★★★

Clases de No-Gi, sin kimono muy amenas a pesar de ser duras físicamente. Se trabaja técnica y a la vez sin darte cuenta el cuerpo. Es la primera vez que hago artes marciales y en menos de un mes ya veo un avance. Muy recomendable

Félix Cámara Sánchez · Reseña en Google

★★★★★

Genial para aprender bjj nogi, Sebas es un crack, excelente profesor y tiene una vida de experiencia en artes marciales. El ambiente es amigable y respetuoso, 10/10

Antonio Benedito Blanco · Reseña en Google

Así será tu primera clase

Eliges el día

Al pedir la clase eliges tú el día entre los disponibles. Te llega la confirmación por correo y un recordatorio la víspera.

Te recibo y empiezas

Te explico cómo trabajamos y entras con ejercicios adecuados a tu nivel.

Después decides

Conoces la clase por dentro y decides si quieres continuar.

Cuatro preguntas sobre el jiu-jitsu brasileño, sin espacio para imaginar.

¿Puedes controlar a alguien que no quiere ser controlado?

¿Puedes escapar cuando estás cansado y en mala posición?

¿Aplicas lo que sabes contra una resistencia progresiva?

¿Mantienes la calma cuando alguien impone su juego?

El objetivo nunca es más fuerza que tu compañero: es colocarte mejor y decidir con más eficiencia.

Cómo se vive una clase de jiu-jitsu no-gi y grappling en Madrid

Trabajamos técnica, y hacemos juego con resistencia progresiva. Cada alumno y cada alumna encuentran sus propias soluciones, en vez de limitarse a copiar al profesor. Hay contacto real, pero siempre cuidando al compañero: no venimos a demostrar quién es más fuerte, venimos a aprender a resolver bajo presión.

¿Necesito kimono?

No. Es Jiu-Jitsu No-Gi, lo que muchas academias llaman grappling: entrenamos con rashguard o camiseta y mallas o pantalón corto, sin bolsillos ni cierres.

¿Cómo se introduce el contacto?

El contacto y la oposición se introducen de forma progresiva. Empezamos con ejercicios adecuados a tu nivel y cuidando al compañero. Como en cualquier deporte de contacto, existe riesgo.

¿Es peligroso?

Como cualquier deporte de contacto tiene su riesgo. Por eso trabajamos de forma progresiva y enseñamos a abandonar una técnica antes de que llegue a doler.

¿Puedo entrenar con más de 40 años?

Sí. Buena parte del grupo son adultos que buscan mantenerse fuertes: el entrenamiento se adapta a ti, no al revés.

¿Tengo que competir?

No. Puedes entrenar solo por el aprendizaje y la forma física. Nadie te va a empujar hacia la competición.

¿Se hace sparring desde el primer día?

Depende de ti. Puedes empezar con ejercicios técnicos y situaciones controladas antes de entrar en rounds más libres.

¿Es para ti?

Si nunca has hecho grappling

La estructura se aprende rápido y puedes comprobar tu progreso desde el primer día.

Si vienes de otra disciplina

El No-Gi puede complementar profundamente otras artes marciales. A mí me permitió someter algunas partes de mi práctica a una oposición más frecuente, específica y constante.

Si ya llevas muchos años de camino marcial

Tu experiencia te ayudará, pero aquí tendrás que volver a contrastarla. El compañero se mueve, responde y cambia el problema constantemente. El mapa sirve; aun así, tienes que recorrer el camino cada vez.

Si buscas algo más que ejercicio

Vas a entrenar tu cuerpo, sí, pero también tu capacidad de leer una situación y responder con la cabeza fría cuando las cosas se complican.

Cómo se organiza el entrenamiento

Control

Aprender a dominar la posición antes de pensar en nada más.

Escape

Salir de una mala posición incluso cansado, incluso bajo presión.

Paso de guardia

Avanzar frente a alguien que activamente lo impide.

Finalización

Cerrar la secuencia con una sumisión, o evitar que la cierren sobre ti.

Por qué, después de treinta años de artes marciales, necesitaba volver a ser cinturón azul

El lugar donde mi experiencia no cuenta como argumento.

En Satria había encontrado un sistema enorme: golpeo, armas, derribos, suelo, movimiento, desarrollo interno. Pero esa misma amplitud hace que algunas áreas no se pongan a prueba con la frecuencia y la oposición constante que da el Jiu-Jitsu.

La técnica funciona, se adapta o fracasa. No hay demasiado espacio para imaginar.

Después de tantos años enseñando y siendo una referencia en Satria, entrar aquí, progresar despacio y recibir mis grados de Renzo me recordó algo que necesitaba: puedes tener treinta años de experiencia y seguir sintiéndote torpe en un área concreta. Y está bien. Es, de hecho, necesario.

Lo que quiero que te lleves del tatami

No enseño No-Gi únicamente para formar competidores. Quiero que aprendas a reconocer una mala posición, respirar cuando estás bajo presión y tomar una decisión sin entrar en pánico.

Que utilices mejor tu cuerpo. Que entiendas cuándo debes insistir y cuándo necesitas cambiar de solución. Que desarrolles una confianza que no dependa de fingir dureza.

La técnica importa. Pero lo verdaderamente valioso es aquello que permanece cuando el entrenamiento termina.

Antes de venir

Dónde

R10Lab · C/ Baños de Montemayor, 6
Arganzuela, Madrid

Junto a Madrid Río, entre Embajadores y Acacias.

Cuándo

Lunes y miércoles, de 20:00 a 21:00.
Dos clases de una hora por semana.

Qué llevar

Rashguard o camiseta deportiva, y mallas o pantalón corto sin bolsillos ni cierres metálicos. No hace falta kimono.

Tu clase de introducción

La primera clase es gratuita. Eliges tú el día al reservarla. Sin obligación de apuntarte después.

Cuota

80 €/mes · Dos clases de una hora por semana.

No-Gi + Satria Silat: 130 €/mes · Clases de No-Gi y un grupo de Satria.

Ven a probarte de verdad. Sin compromiso.

Sin pago ni compromiso. Eliges tú el día de tu clase.

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Sobre míMás de treinta años de camino, los maestros y las decisiones.Método DEIBEObservar, comprender, adaptar, confiar, crecer, compartir.Entrenamiento personal en MadridSesiones individuales adaptadas a tu cuerpo.