Inquebrantables 3 · Agosto
Este agosto no dejes de entrenar.
Entrena de otra manera.
Dos sesiones semanales de 30 minutos, solo con tu peso corporal, para volver en septiembre preparado — no para empezar de nuevo.
Quiero Ser Inquebrantable Este AgostoAgosto no tiene por qué borrar todo el trabajo del año
Cierra el gimnasio, cambian los horarios, desaparece la rutina. Piensas que serán solo unos días — y cuando vuelves en septiembre, notas que has perdido fuerza, movilidad y el hábito de moverte. Inquebrantables 3 existe para que eso no te pase.
Tu gimnasio, allí donde estés
Sin mancuernas, sin gomas, sin máquinas. Dos sesiones semanales de unos 30 minutos, distintas cada vez, diseñadas para trabajar fuerza, movilidad y control usando solo tu propio cuerpo. Puedes entrenar en una habitación, una terraza o la playa — tu cuerpo es todo el material que necesitas.
Inspirado en más de 30 años de movimiento y artes marciales
Buena parte de los ejercicios viene del Satria Silat, el arte marcial que llevo enseñando casi veinte años — posiciones, cambios de altura, transiciones y apoyos que trabajan el cuerpo de una forma muy distinta al entrenamiento convencional. No necesitas practicar artes marciales para hacer el programa: están aquí por su valor físico real.
Dos formas de afrontar septiembre
La intensidad la decides tú. El programa te da el camino.
Mantenerte en forma
Dos sesiones semanales para conservar el hábito y reducir la pérdida de fuerza y movilidad típica de las vacaciones.
Volver mejor que antes
Aumenta el ritmo, repite entrenamientos y usa el programa como un verdadero bloque de preparación física.
Qué incluye el programa
2 sesiones semanales
Una rutina realista, pensada para encajar en vacaciones sin agobiar.
~30 minutos por clase
Trabajo completo sin convertir el entrenamiento en una obligación imposible.
Cero material
Todo con tu propio peso corporal — nada que comprar ni cargar en la maleta.
Clases grabadas
Entrena desde casa o desde donde estés de vacaciones, a tu horario.
Niveles adaptables
Ajusta repeticiones, descansos y progresiones a tu condición física.
Ejercicios de Satria
Secuencias y movimientos únicos que no vas a encontrar en un programa genérico.
Es para ti si...
Este agosto, elige continuar
Has dedicado meses a entrenar y mejorar. No hace falta perderlo todo en agosto.
Preguntas frecuentes
¿Necesito algún tipo de material?
No. Todos los entrenamientos se hacen con tu propio peso corporal, sin pesas ni máquinas.
¿Puedo hacerlo si no practico artes marciales?
Sí. Aunque algunos ejercicios vienen del Satria Silat, es un programa de preparación física para cualquiera.
¿Es necesario estar en buena forma para empezar?
No. Puedes adaptar intensidad, repeticiones y descansos a tu condición física actual.
¿Puedo entrenar desde mi lugar de vacaciones?
Sí. Solo necesitas conexión para ver las clases grabadas y un pequeño espacio para moverte.
¿Puedo repetir las sesiones?
Sí. Puedes usarlas como mantenimiento, o repetir y combinar entrenamientos si quieres más carga.
¿Cómo quieres volver en septiembre?
Dos entrenamientos semanales. Treinta minutos. Tu propio cuerpo. Sin excusas complicadas.
Quiero Empezar Inquebrantables 3