Cada persona llega con una historia, un cuerpo y un punto de partida distintos. Por eso no empiezo entregándote una tabla. Primero observo cómo te mueves, escucho qué necesitas y trato de comprender qué queremos construir y para qué.
Desde ahí entrenamos.
Empieza cuando me cuentas qué quieres recuperar, qué te preocupa, qué has probado y qué relación tienes ahora mismo con tu cuerpo.
Después observo. No para buscar todo lo que haces mal, sino para comprender cómo resuelves las cosas hoy: dónde confías, dónde dudas, qué utilizas y qué estás evitando. Solo entonces decidimos por dónde empezar.
Durante las sesiones no me limito a contar repeticiones. Te iré mostrando qué cambia cuando modificas un apoyo, dónde estás generando demasiada tensión, por qué elegimos un ejercicio y qué relación tiene con aquello que quieres conseguir.
No necesitas estudiar anatomía ni convertirte en entrenador. Pero sí quiero que entiendas lo suficiente para participar en el proceso, reconocer sensaciones y tomar mejores decisiones cuando entrenes sin mí.
Una sesión personal puede señalar una dirección, enseñarte un ejercicio o cambiar la forma en que comprendes un movimiento. Pero la continuidad se construye entre sesiones.
Por eso te llevarás trabajos concretos y realistas que puedas repetir en casa. Pocos, claros y relacionados con lo que hemos aprendido juntos. No se trata de llenarte de deberes, sino de que el entrenamiento empiece a encontrar un lugar dentro de tu vida.
Uno de mis alumnos no podía resolver muchas tareas de la misma forma que el resto del grupo. Podría haberlo apartado o haber decidido que determinados ejercicios no eran para él. Hicimos otra cosa.
Observábamos qué principio estaba trabajando el grupo y buscábamos una entrada que tuviera sentido para su cuerpo. Por fuera, en ocasiones, hacía algo diferente. Pero seguía participando del mismo aprendizaje. No estaba haciendo menos: estaba construyendo desde otro punto de partida.
Los cambios importantes no siempre ocurren de golpe. Suceden poco a poco: empiezas a levantarte con más seguridad, dejas de evitar un movimiento, soportas una carga que antes te preocupaba o haces con naturalidad algo que meses atrás parecía imposible.
Por eso, de vez en cuando, nos detenemos y miramos hacia atrás.
Reconocer el progreso también forma parte del entrenamiento.
Más de treinta años de artes marciales me han enseñado mucho sobre movimiento, fuerza y adaptación. Mis lesiones me han obligado a aprender de otra manera.
Cuando me rompí parcialmente el pectoral y el bíceps tuve que volver a estudiar, observar y reconstruir. Como ya había sucedido con mi rodilla y mi espalda, no bastaba con querer recuperar lo que hacía antes: tenía que comprender el cuerpo que tenía ahora.
Esas experiencias no me convierten en fisioterapeuta ni hacen que dos lesiones sean iguales. Pero sí han desarrollado mi paciencia, mi curiosidad y mi capacidad para acompañar a quien está intentando volver a confiar en su cuerpo.
Habrá momentos de fuerza, movilidad, coordinación, esfuerzo, precisión y paciencia. También habrá conversación, preguntas, pruebas y humor.
La diversión no resta rigor. Hace que el aprendizaje se sostenga, que el esfuerzo no se convierta siempre en castigo y que tengas ganas de continuar.
No quiero que cada sesión sea una prueba de cuánto puedes soportar. Quiero que sea un lugar en el que puedas esforzarte, aprender y descubrir capacidades que todavía no sabías que tenías.
Tres personas que entrenan conmigo en sesiones individuales.
Reseña publicada por un alumno de clases privadas. Copiada tal cual.
★★★★★Llevo ya 1 año entrenando con Sebas en clases privadas y no puedo estar más satisfecho con la experiencia.
Desde el primer día ha demostrado ser un profesional excepcional, capaz de adaptar cada entrenamiento a las necesidades y capacidades de cada persona. En mi caso, tengo ciertas limitaciones físicas y siempre ha sabido encontrar el equilibrio perfecto para que pueda progresar con seguridad, sin renunciar a exigirme y ayudarme a mejorar.
Gracias a su trabajo he notado una evolución enorme no solo en el propio Silat, sino también en mi condición física general, resistencia, flexibilidad, equilibrio y confianza. Cada sesión está perfectamente preparada y orientada a que avances de verdad, independientemente de tu nivel de partida.
Pero si algo diferencia a Sebas es su implicación personal. Se nota que disfruta enseñando, que se preocupa por sus alumnos y que pone pasión en cada entrenamiento. Las clases son dinámicas, motivadoras y siempre sales de ellas con la sensación de haber aprendido algo nuevo y haber dado un paso más.
🐛 => 🦋
¡Gracias por todo, Sebas!
No para el cuerpo que tenías hace diez años. No para una rutina perfecta que no puedes mantener. No para cumplir las expectativas de otra persona.
Las sesiones se centran en tu cuerpo: fuerza, movilidad, control y recuperación. Y también en la mentalidad con la que entrenas, porque no todo lo que mejora se ve por fuera. Y si además te interesan las artes marciales o la defensa personal, el entrenamiento puede orientarse también hacia ahí. Son clases individuales en Arganzuela (Madrid Río), Madrid.
Entrena desde quien eres hoy, comprendiendo qué necesitas y construyendo aquello que todavía puedes llegar a hacer.
Cuéntame qué quieres recuperar, mejorar o descubrir. Te escribiré personalmente por WhatsApp para conocer tu situación y decidir si mi forma de trabajar encaja contigo.
