Entrenar cuando no puedes entrenar.
Rutinas de entrenamiento para hacer sin gimnasio, sin material y sin depender de un horario. Nacieron para el verano, pero sirven para cualquier semana en la que tu rutina se rompe.
Tres ediciones independientes. Veinticuatro sesiones distintas. Empieza por la que quieras.
No pierdes forma. Pierdes la costumbre.
Cierra la escuela, te vas de viaje, cambia el turno. Dos semanas sin entrenar no te quitan fuerza: te quitan el hábito. Y recuperar el hábito cuesta mucho más que mantenerlo.
Lo que falla casi nunca son las ganas. Es no tener ni idea de qué hacer hoy, sin material y en tres metros cuadrados.
Dos sesiones por semana, durante un mes.
Cada edición son ocho sesiones: dos por semana durante cuatro semanas. Le das al play y sigues. No tienes que decidir qué hacer, ni cuántas series, ni en qué orden.
Trabajo de peso corporal, movilidad y fuerza, variado de una sesión a otra. Hay influencia del Silat, sobre todo en la primera edición, que usa algunas posturas y sus nombres. Pero no es un curso de artes marciales y no necesitas haber practicado ninguna.
Sin material: ni pesas, ni máquinas, ni barra. Tu cuerpo y sitio para tumbarte. Y eliges el formato según el día: hay desde diez minutos hasta una hora.
Ocho sesiones por edición, ninguna repetida.
Cada edición son ocho sesiones con sus propias grabaciones: veinticuatro en total, ninguna repetida. Puedes hacer una, dos o las tres, en el orden que quieras. Ninguna es requisito de otra.
Rutinas físicas de Satria
Ocho sesiones más un reto de 30 días que corre en paralelo: una prueba para medir por dónde empiezas y por dónde acabas.
Tu cuerpo no se toma vacaciones
Ocho sesiones nuevas más la Masterclass Golok Secrets: entrenar con el golok y entender su técnica.
Entrena de otra manera
Ocho sesiones nuevas. La edición más reciente de la serie, y la que más peso da a la fuerza y el control.
Llévate la serie completa.
Las tres ediciones en un solo pago: veinticuatro sesiones, el reto de 30 días de la 1.0 y la Masterclass Golok Secrets de la 2.0. Acceso de por vida a todo.
En vez de 205 € comprando las tres por separado. Te ahorras 82 €.
Para quién es
Si quieres entrenar en casa
Sin comprarte nada ni apuntarte a nada.
Si viajas o cambias de turno
Y siempre acabas dejándolo cuando se rompe la rutina.
Si entrenas conmigo
Y viene un parón que no quieres notar en septiembre.
Si te cuesta la constancia
Más que el esfuerzo. Aquí no eliges: solo sigues.
Preguntas frecuentes
¿Necesito material?
No. Ni pesas, ni máquinas, ni barra. Ropa cómoda y sitio para tumbarte.
¿Tengo que hacer las tres ediciones?
No. Son independientes y no hay orden. Puedes quedarte con una.
¿Hay que practicar artes marciales?
No. Es entrenamiento físico guiado. La influencia del Silat está sobre todo en la primera edición y no necesitas conocerlo para seguirla.
¿Cuánto dura cada edición?
Ocho sesiones, dos por semana durante cuatro semanas. Pero el acceso no caduca, así que puedes repetirlas cuando quieras.
¿Caduca el acceso?
No. Pago único y la edición se queda tuya.
Empieza por la edición que quieras.
Ninguna es requisito de otra. Se pagan una vez y se quedan tuyas.